新緑が眩しい季節ですね。
この時期の木の芽は、全部食べられるんじゃないかとおもうほど
美味しそうと思うのは私だけ。。？
さてこの時期は、『木の芽時期』といい、気圧の変化や気温の変化によって
自律神経が不安定になりやすい季節です。
さらに転職や入学・入社シーズンなどの、環境の変化が起こる季節だったり、
花粉症がある人はストレスを感じやすい季節ですね。
肝に負担のかかる季節
また、春は陰陽五経節で『肝』肝臓に関りがある季節となります。
木の芽が活発に生い茂るように、体内の血や気の巡りが活発に。
冬にため込んだ脂肪が血液に運ばれて、その分解に肝臓は忙しくなります。
しかし、ストレスや、そもそも日頃の生活習慣（例えば飲酒や寝不足）によって、
肝臓の働きが弱ってしまっていると、不調になって出てきてしまう、ということなのです。
肝臓が弱ると、目がかすんだり、生理不順やふくらはぎのむくみなどがあるかもしれません。
また、肝臓は『怒』の感情に関わっている臓器と考えられていますので、怒りっぽくなりやすくなり、
イライラしてしまう、という状況に。
対策として、肝経を刺激するポーズ、ヨガの体側を伸ばしたり、鼠径部に刺激を入れるポーズが有効でしょう。
イライラしたら、一息ついて
色々な理由でイライラしてしまうとき。
脳のメカニズムとしては、怒りを感じるとまず、『大脳辺縁系』という部分が働きます。
食欲・睡眠などの本能行動、情動、記憶、自律神経などの調整などをつかさどる部分です。
一方で、大脳新皮質の『前頭葉』は怒りをコントロールすることができます。
運動、言語、感情、理性、思考をつかさどり、大脳辺縁系が働いて生み出された怒りを
コントロールできますが、少し遅れて働くという特徴があります。
ということは！
ここでも大切になります。『呼吸法』です。
木の芽時期にも、自律神経を整えるのが有効なんですね。
吸う・吐くのボリュームのバランスを同じにしながら、
まずは４カウントで吸って・吐くを繰り返してみましょう。
イライラしたら、深呼吸！
気候や環境の変化にも動じない、心と体を養っていきましょう。
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