これから山をはじめたい！まず揃える山道具のご紹介

これから山をはじめたい方向け！
【日帰り登山・最低限の持ち物リスト】

・ザック
軽量でシンプルなものを選びましょう。
荷物は外に付けず、すべて中に入るサイズがおすすめです。引っかかりや落下防止になります。

肩に小さめのポーチがあると、スマホの出し入れが楽で便利。

容量は30〜35Lほどあれば、1泊2日の小屋泊にも対応できます。

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・レインウェア
必ず上下セットで用意しましょう。

雨の日だけでなく、風よけや防寒としても使えます。
インナーを調整すれば、冬の雪遊びにも活躍します。

収納袋付きだと、濡れた後も他の荷物を濡らさず安心です。

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・登山靴
日帰りでもハイカットがおすすめ。
足首の保護と、疲れにくい歩行につながります。

サイズは指先に少し余裕を持たせるのがポイント。

ビブラムソール＋防水タイプが安心です。
さらにインソールを変えると、疲労感がかなり変わります。

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・サングラス
強い日差しは頭痛の原因になることも。
偏光レンズで光をカットすると、景色もクリアに見えます。

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・帽子
夏は通気性の良いものを選びましょう。

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・手袋
薄手のものが1枚あると安心。
岩や木を掴むときの保護になります。

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・ヘッドライト
下山が遅れたときのお守り。

使用前に必ず点灯チェックを。
電池切れ防止に、予備バッテリーも忘れずに。

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・モバイルバッテリー
スマホを1回充電できる容量を目安に。

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・飲料水
目安は
「体重 × 行動時間 × 5ml」

水分だけでなく、電解質も大切です。

例：
・水（ノンカフェイン）500ml ×1本
・スポーツドリンク 500ml ×1本

※カフェイン入りは利尿作用があるため控えめに

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・ウェアリング
夏はとにかく速乾性重視。
汗をかいても乾きやすい化学繊維素材を選びましょう。

※※

登山用品はスポーツ用品店ではなく、登山専門店がおすすめ。
山に詳しいスタッフがいるので安心です。

これらはすべて「自分の身を守る装備」。
災害時にも役立つものなので、しっかり揃えておくと安心です。

買い直すより、最初から良いものを選ぶのがおすすめです。

※※※

山登りシーズン到来！
まずはお近くの山から、気軽にスタートしてみましょう！

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また、分からないことあればお気軽に聞いてくださいね！