こんにちは
梅雨の時期ですが、みなさまお元気でしょうか？

じめじめとした季節になりましたね。

湿度が高いと、気温以上に暑く感じます。
癖毛の私は、毎日髪の毛がうねって仕方ありません（笑）

登山ではさらに大変。
レインウェアを着ると蒸れて、「これは雨？それとも汗？」なんてこともよくあります。

こんな時は汗が蒸発しにくく、体に熱がこもるため、熱中症のリスクが高まります。

汗をかくこと自体は悪いことではありませんが、一緒にミネラルも失われています。

💧熱中症・足つり予防のポイント
・スポーツドリンクや経口補水液を活用する
・たくさん汗をかく方は、塩分やミネラルも補給する
・喉が渇く前にこまめに水分をとる
・登山などでは朝から！最低でも行動を始める2時間ほど前から水分補給を意識する

暑い夏も、安全第一で楽しみましょう

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【7月スケジュール】
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🌿 山歩くためのヨガ
7/2　11:00〜12:30

🌙 おやすみヨガ
7/13　21:30〜
7/31　20:30〜

🏄 郡上八幡のんびりSUP
HP「開催日程」よりご確認ください。

🏄 板取川SUP
8月より開催予定！
HP「開催日程」をご確認ください。

⛰ 北岳ツアー（2泊3日）
受付終了

⛰ 双六岳〜三俣蓮華岳　→ 笠ヶ岳縦走（2泊3日）
行程変更のため、詳細はお問い合わせください。

9月もSUPツアーを開催予定です！
まだまだ水遊びが気持ちいい季節が続きますので、ぜひ遊びに来てください😊

それでは、またみなさまとお会いできるのを楽しみにしています！

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開催日程

▶︎公式LINEアカウントでのご連絡も大歓迎です。