郡上八幡のんびりSUPツアーのようす。あんな遊びやこんな遊びをします。
1日中、笑いっぱなし。腹筋が割れるかもしれません。
SUP（スタンドアップパドル）の効果について
今は海・湖・川の上での遊び道具として話題のSUP（Stand Up Paddle board）スタンドアップパドル。
サーフボードのような水に浮くボードの上に立って、パドルという漕ぐ道具を使い、水の上を進みます。
見栄えがありますし、一見、簡単そうなこの遊び。使い方次第で、身心への良い効果が期待できそうです。
1.バランス感覚の向上
ボートの上に座って漕ぐのと比べて、ゆらゆらとゆれる水面に立って浮かぶのは、とてもバランス感覚が必要です。
普段、私たちは動かない地面を踏みしめて生活しています。地面が動くという感覚は慣れないものでしょう。
特にオフィスワークで座りっぱなし、車移動ばかりで歩かない方にとって、
初めてSUPに乗る体験は、とても刺激的なことになること、まちがいなしです。
2.体幹が鍛えられる
足元から揺れるボードに乗る。この感覚は、足裏の感覚や脚力、そして胴体全体の筋肉も刺激します。
バランスをとるために、体中の筋肉が総動員するのです。表面の大きな筋肉・アウターマッスルだけでなく、骨により近い、体の奥の筋肉・インナーマッスルにも働きかけます。インナーマッスルは姿勢の保持や体の動きをサポートし、内臓を支える筋肉です。
体幹が鍛えられることで、姿勢の改善や代謝がよくなり、痩せやすくなる効果も期待できます。またスポーツの場面では、当たられても、バランスをくずしても、すぐに立て直せるようになります。
3.リラクゼーション効果
水の音や自然の音を聞きながら、ゆらゆらとゆれるボードの上に乗り、何も考えない時間を過ごしてみましょう。
日々のあわただしさを忘れて、ただただ水面でのんびりする。五感に働きかける自然の中のSUP体験は、身心の緊張をほぐし、
脳の疲れを取りのぞいてくれるでしょう。
なんだか、SUPに乗ってみたくなりませんか？
ぜひ、この夏はSUPにチャレンジしに来てください。
郡上八幡の山の中の静かな湖で、SUPツアーを開催しています。
初心者の方も小さいお子さんもサポートします。
各ツアーはSNSでも発信しています。のぞいてみてください。
